29/06/2005 10:53
Mudei de casa.
Não me deixem de visitar no novo endereço: http://emagrecendoagora.zip.net.
E a dieta continua.
enviada por Cintia
28/06/2005 14:12
SOMOS DE DEUS
”Nós somos de Deus” – João (I João, 4:6)
Não nos é fácil desvencilharmos dos laços que nos imantam aos círculos menos elevados da vida, aos quais ainda pertencemos.
Apesar de nossa origem divina, mil obstáculos nos prendem a idéia de separação da Paternidade Celeste.
Cega-nos o orgulho para a universalidade da vida.
O egoísmo encarcera-nos o coração.
A vaidade ergue-nos falso trono de favoritismo indébito, buscando afastar-nos da realidade.
A ambição inferior precipita-nos em abismos de fantasia destruidora.
A revolta forma tempestades de ódio sobre as nossas cabeças.
A ansiedade fere-nos o ser.
E julgamos, nesses velhos conflitos do sentimento, que pertencemos ao corpo físico, ao preconceito multissecular e à convenção humana, quando todo o patrimônio material que nos circunda representa empréstimo de forças e possibilidades para descobrirmos nós mesmos, enriquecendo o próprio valor.
Na maioria das vezes, demoramo-nos no sombrio cárcere da separação, distraídos, enganados, cegos...
Contudo, a vida continua, segura e forte, semeando luz e oportunidade para que não nos faltem os frutos da experiência.
Pouco a pouco, o trabalho e a dor, a enfermidade e a morte, compelem-nos a reconsiderar os caminhos percorridos, impelindo-nos a mente para zonas mais altas. Não desprezes, pois, esses admiráveis companheiros da jornada humana, porquanto, quase sempre, em companhia deles, é que chegamos a compreender que somos de Deus.
Extraído do livro “Vinha de Luz” – pelo espírito de Emmanuel e psicografado por Francisco Candido Xavier
RELATÓRIO:
Café da Manhã: 1 xícara de café preto e 2 fatias de queijo branco
Lanche: 1 caqui
Almoço: 1 prato de sobremesa de abóbora refogada, 2 bolinhos de arroz e 1 copo de suco de manga
Lanche:
Janta: 1 pão de queijo e 1 bombom sonho de valsa
Ceia: 1 danone light
Exercício Físico: 01 hora e 15 minutos de esteira
enviada por Cintia
27/06/2005 15:13
Hoje eu estou muito, mas muito triste mesmo.
A minha vó piorou.
Já está inconsciente.
Estou muito triste.
RELATÓRIO:
Café da Manhã: 1 xícara de café preto, 1 fatia de queijo branco e 1 mamão papaya
Lanche:
Almoço: 1 lanche feito com 1 pão francês, alface temperada com sal, vinagre e azeite, 1 bife e 2 fatias de muzzarela. 1 copo de suco de manga
Lanche: 1/3 croissant de queijo com presunto e 1/3 croissant de frango
Janta: 1 suquinho Adess com pëssego e 1 chocolate recheado com Leite Moça
Ceia:
Exercício Físico: 01 hora e 05 minutos de esteira
enviada por Cintia
26/06/2005 17:16
Olá.....como estão passando o final de semana? Espero que tudo bem.
Passei aqui rapidinho só para dizer um OI.
A minha avó melhorou depois do susto que nos deu no início da noite passada. Ela passou mal e tiveram que colocar oxigênio e controlar os batimentos cardíacos.
Acabei de visitá-la e já tiraram o aparelho do coração. Ainda está no oxigênio, mas demonstra melhoras.
Que alívio e que felicidade. Acredito muito que breve ela receberá alta e poderá voltar para casa. E confio muito em Deus, Ele sabe o que é melhor para todos nós.
Mudando de assunto, eu sou super fã do Kid Abelha e no meu aniversário ganhei o CD novo deles.
Muito legal. E ontem a noite eu fui ao show que aconteceu aqui em SP no Credicard Hall.
Infelizmente não consegui curtir o que eu queria ter curtido, pois estava triste e chorando por causa da minha avó. Mas, foi bacana e muito legal. Eu sou fã do Kid Abelha há anos, então sou suspeita de falar.
Se vcs algum dia tiverem a oportunidade de ir, vão. Não irão se arrepender.
Quanto a dieta está tudo em ordem. Comi algumas coisinhas, mas em porções pequenas e por isso matei a minha vontade e acho que não terá afetado muito a dieta.
Do resto tudo caminhando.
Bem, pra quem passou aqui rapidinho só para dar um OI, já falei muito.
Um gde beijo a todas vcs e um ótima final de domingo.
RELATÓRIO:
Café da Manhã: 1 xícara de café preto e 1 fatia de queijo branco
Lanche: 3 colheres de sopa de curau
Almoço: Salada de alface temperado com limão, sal e azeite. 1 prato de sobremesa de macarrão com molho ao sugo caseiro (tomate, cebola e alho)
Lanche: 3 colheres de sopa de mousse de morango
Janta: 1 fogazza de muzzarella e 1 fogazza de calabreza
Ceia:
Exercício Físico: Não
enviada por Cintia
25/06/2005 19:29
Acho que nem preciso dizer que estou muito feliz.
E nem pensem que é quanto a dieta, pq a pesagem é só na quarta-feira.
Ontem no final da tarde recebi uma notícia maravilhosa, que estava esperando e rezando há muito tempo para que acontecesse e me fez chorar várias vezes de tanta felicidade.
No final do ano passado um amigo meu foi preso por uma imbecilidade, por pura inocëncia. Ele dormiu com uma pessoa menor de idade. Náo sabia da idade verdadeira, mesmo a pessoa concordando com o ato e mentindo sobre a idade, a máe descobriu e o denunciou. Acabou sendo preso. E por outros vários pormenores jurídicos permaneceu preso.
Acreditam que isso pode acontecer hoje? Pois pode, por isso eu falo para qualquer um náo acreditar somente no que falam, olhe a idade no RG. E isso ainda dá cadeia hoje.
Ou seja, tentamos todos os meios cabíveis e inimagináveis para tirá-lo e náo conseguimos. O processo penal foi correndo e nada. Até que dessa vez deu certo. A juíza autorizou a soltura e segunda-feira ele poderá sair.
O incrível é que ele náo é bandido. É igual a qualquer um de nós. Um rapaz super trabalhador, honesto e íntegro. Tem uma família maravilhosa que sofreu tanto com isso e sempre demonstraram em todo instante a fé que tinham em Deus.
Ele trabalhava em uma empresa multinacional com um cargo super disputado, tinha acabado de concluir MBA, fala náo sei quantas línguas, cursou vários cursos no exterior e mais náo sei quantas coisas. Perdeu tudo.
A única coisa que ele náo perdeu foi a família e os amigos realmente verdadeiros que permaneceram ao seu lado. Acredito ainda que ele tenha conquistado a fé, ele náo parava de orar e todas as cartas que recebia dele citava alguma parte do evangelho.
Fiquei muito contente mesmo.
Mas....como náo poderia faltar e estava sozinha quando recebi a notícia. Comemorei sabem como?
Comendo um belo de um Sonho de Valsa.
Foi delicioso.....curte pra caramba....
Mas hoje já estou super equilibrada e estou firme e forte na dieta.
Desejo a vcs um gde beijo e um ótimo final de semana.
RELATÓRIO:
Café da Manhã: 1 xícara de café preto, 2 fatias de pão de forma de linho light com margarina light e 3 fatias de queijo branco
Lanche:
Almoço: Salada de alface temperado com limão, sal e azeite. 1 bife grelhado e 1 caqui
Lanche: 2 bolas de sorvete de flocos
Janta: Salada de pepino e tomate temperado com vinagre, sal e azeite e 1 danone light
Ceia:
Exercício Físico: 1 hora e 15 minutos de esteira
enviada por Cintia
24/06/2005 14:35
Olá a todas as minhas queridas amigas. Como passaram de ontem para hoje?
Espero que tudo bem.
Hoje eu estou um pouco chateada. A minha vó de 89 anos está internada com problemas no pulmáo. A minha máe está passando toda a noite ao lado dela, revesando com a minha tia.
A minha vózinha vive de tempos em tempos na minha casa e na casa da minha tia. Com esse tempo frio atacou muito a bronquite e os remédios e inalaçáo náo estavam mais fazendo efeito, por isso ela acabou sendo internada.
Mas, tudo ficará bem.
Agora, uma coisa tenho que falar. Apesar da minha vó ter quase 90 anos, ela dá de dez a zero em qualquer moça. Até em mim......ela é super magrinha e super vaidosa. Gosta de estar sempre se arrumando, com batom, unha e cabelo, roupas bonitinhas e tudo o mais.
E outra, quando estava engordando e nem percebendo, ela vivia chamando a minha atençáo que precisava emagrecer. Eu ficava chateada, mas na verdade náo queria enxergar. Hoje, eu vejo que ela tinha toda razáo.
Nós temos que brigar para ela comer, senáo ela sempre acha que estava gorda e escolhia a dedo o que queria comer ou náo.
Náo é o máximo?!!!
Estamos rezando para que tudo dë certo e a abençóe sempre.
Quanto a dieta, está correndo tudo bem.
É claro que ontem e hoje estou morrendo de vontade de comer um monte de coisas gostosas.....estou conseguindo a resistir muitas , mas devo confessar que a uma náo consegui.
Acho que foi uma derrapada pequena, mas foi uma derrapada. Prometo que me comportarei todo o resto do dia e no final de semana também.
Comi 6 bolachas wafer de chocolate com avelá.
Mas, como náo vou conseguir jantar direito pq vou ao curso, vou considerar no meu controle como se fosse a minha janta. Ao menos, náo faz pesar tanto na minha consciëncia.
Um grande beijo a todas vocës e um lindo final de semana.
RELATÓRIO:
Café da Manhã: 1 xícara de café preto, 2 fatias de pão de forma de linho light com margarina light e 3 fatias de queijo branco
Lanche:
Almoço: Salada de alface temperado com limão, sal e azeite. 1 1/2 concha de sopa de cenoura (cenoura e cebola cozida na água e batida no liquidificador) com 1 fatia de queijo branco
Lanche: 1/2 páo francës sem miolo e 1 fatia de mortadela
Janta: 6 bolachas wafer de chocolate com avelá e 1 bombom sonho de valsa
Ceia: 1 danone light
Exercício Físico: 1 hora de esteira
enviada por Cintia
23/06/2005 12:11
Olá queridas, tudo bem?
Vocês estão sabendo do novo desafio de inverno proposto pela Sara? E aí, que tal? Acho que já estou nessa.
Pensando melhor, pq não entrar? O máximo que vou perder serão 6kgs (rsrsrs....) Não é bacana?!!! Ainda mais no inverno que temos ótimas opções de sopa. Vamos lá...já estou dentro.
Mas, vou entrar um pouco de forma diferente nesse desafio.
Vou encerrar o Desafio de Junho quarta-feira que vem (29/06) e inicio o de inverno. Serã três meses de batalha.
Vamos lá.....
Ontem, eu escutei essa mensagem no programa do Padre Marcelo Rossi e gostei muito. Gostaria de estar dividindo com vocês.
“O Presente das Rosas”
Três homens, sendo um ingrato, um conformado e um generoso, foram visitados, no mesmo instante e local, por um “gênio saído da lâmpada”.
Diante do inusitado um deles falou:
- Gênio, que nos trazes?
- Rosas! - Disse o gênio.
E abrindo seu manto mágico, dele retirou três lindos buquês de rosas, que ofereceu aos visitantes, entregando um para cada. Antes de partir, olhou os fixamente, percebendo algum desapontamento por conta da simplicidade de sua oferta, justificou-se:
- Rosas..., porque elas são jóias de Deus: deixam a vida mais rica e bela!
Os homens se entreolharam surpresos e, após se despedirem, cada um seguiu seu destino, dando finalidade diferente ao presente recebido.
O ingrato, maldizendo sua falta de sorte por haver encontrado um gênio e dele recebido apenas flores, jogou-as num rio próximo.
O conformado, embora entristecido pela singeleza do presente, levou-as para casa, depositando-as num jarro.
O generoso, feliz pela oportunidade que tinha em mãos, decidiu repartir seu presente com os outros. Foi visto pela cidade distribuindo rosas, de ponta a ponta, com um detalhe: quanto mais rosas ofertava, mais seu buquê crescia de tamanho, beleza e perfume. Ao final, retornou para casa com uma carruagem repleta de rosas.
No dia seguinte, no mesmo local e instante, os três homens se reencontraram e, de súbito, ressurgiu o gênio da véspera.
- Gênio, que desejas? - Disse um deles.
- Que as vossas rosas se transformem em jóias! - Disse o gênio.
Desta forma, o homem generoso encontrou em casa uma carruagem repleta de jóias, extraordinariamente belas, tornando-se rico comerciante.
O homem conformado, retornando imediatamente para seu lar, encontrou, pendurado sobre o jarro onde depositara as rosas, um lindo e valioso colar de pérolas. Resignou-se em ofertá-la para sua esposa.
O homem ingrato, dirigindo-se ao lugar onde jogara o buquê de rosas, viu, refletindo sobre as águas, um brilho intenso, próprio de jóias valiosas, que sumiram de seus olhos quando se atirou ao rio no propósito de alcançá-las.
“Deus ama ao que dá com alegria” e “de graça recebeste, de graça dai". Se praticarmos em nossas vidas as Palavras contidas na Santa Bíblia veremos o Presente das Rosas transformar-se em jóias verdadeiras.
Espero que tenham gostado.
Muito obrigada pela amizade de vocês. E todas nós colheremos muitas rosas para nós.
Um grande beijo.
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RELATÓRIO:
Café da Manhã: 1 xícara de café preto, 2 fatias de pão de forma de linho light com margarina light e 3 fatias de queijo branco
Lanche: 1 danone light
Almoço: Salada de alface e tomate temperado com limão, sal e azeite. 1 hamburguer caseiro e 1 mixirica
Lanche: 1/2 caqui e 1/2 manga
Janta: 1 pacotinho de bolacha de sal light
Ceia: 1 danone light e 1 fatia de queijo branco
Exercício Físico: 1 hora de esteira
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enviada por Cintia
22/06/2005 10:46
Bom dia queridas amigas, tudo bem?
Hoje eu estou bem melhor. Sabe que depois que escrevi aqui, me senti muito melhor. Consegui renovar as minhas energias, encontrei mais determinação, levantei a cabeça, sacudi a poeira e fui em frente.
Essa estória de blog funciona mesmo. Acho que não conseguirei nunca mais ficar sem. Aliás recomendo para todo mundo. É ótima essa terapia. Gastar dinheiro com terapia pra quê?!!! Se temos o blog e principalmente as amizades que conquistamos aqui. Isso é maravilhoso!!!!
E todas nós íremos conquistar todos os nossos sonhos e os dividiremos juntas aqui.
Não canso de agradecer a ajuda de vocês. Muito obrigada.
Agora, mudando de assunto. Hoje é o dia oficial da pesagem.
É claro que não esperamos muito sucesso, mas o importante é perder e não ganhar. De pouco em pouco vamos chegando lá.
Nessa semana eliminei mais 400 gramas.
Olha como está a minha meta do mês:
Estou um pouco longe de atingir a meta do Desafio de Junho, mas....estamos indo...........e o mês ainda não terminou.
Esse é o progresso geral da minha dieta:
Ah!!! O inverno chegou e eu adoro tomar sopa nesse frio. Além de ser uma delícia é um ótimo aliado para a nossa dieta.
Eu encontrei algumas receitas de sopa na internet e separei uma para vocês. Se vocês não gostarem muito de cebola, tem outras receitas onde encontrei essa. É no site da panelinha (www.panelinha.ig.com.br).
Espero que gostem.
Um grande beijo e muito obrigada por tudo.
Sopa de cebola light
Serve 4 porções
Por porção: 135 calorias/ 38 pontos
Ingredientes:
550 g / 4 cebolas grandes
1, 250 ml de caldo de frango
1 talo de cebolinha, picada
sal e pimenta do reino, a gosto
Modo de preparo:
1. Lave a cebolinha sob água corrente. Coloque sobre uma tábua e corte em fatias finas.
2. Descasque as cebolas e corte grosseiramente.
3. Coloque o caldo de frango numa panela média. Acrescente as cebolas e leve ao fogo alto até ferver.
4. Abaixe o fogo e cozinhe por 40 minutos ou até que as cebolas fiquem transparentes e macias.
5. Coloque a sopa num liquidificador e bata por 1 minuto ou até obter um creme homogêneo.
6. Volte o creme para a panela e leve ao fogo alto para ferver.
7. Coloque a sopa num recipiente, salpique cebolinha e sirva a seguir.
RELATÓRIO:
Café da Manhã: 1 xícara de café preto, 1 fatia de pão de forma de linho light com margarina light
Lanche: 1 danone light
Almoço: Salada de alface, tomate e pepino temperado com limão, sal e azeite. Omelete feito com 2 ovos, cebola e sal. 1/2 pera
Lanche: 1 xícara de chá verde e camomila, 1/2 fatia de bolo de milho e 1 banana
Janta: 1 pacotinho de bolacha sal light e 1 pão de queijo
Ceia: 1 fatia de bolo de milho
Exercício Físico: Não
enviada por Cintia
21/06/2005 15:11
Olá queridas amigas, tudo bem?
Hoje eu acordei meio deprê, me sentindo tão inchada, tão gorda e tão triste comigo mesma.
Como nessas horas é horrível ser mulher. Não é possível que eu esteja todo esse tempo me sentindo tão ruim por causa dos efeitos pré.....que droga!!!!
Na verdade eu sei que é uma mistura de sentimentos e de afliçóes.
Ás vezes dá vontade de jogar tudo para o alto, mas não podemos desistir.
Sei que estou muito ansiosa em virtude da proximidade do meu concurso. Sinto muito medo de não conseguir e de repente me deparar mais uma vez com a derrota na minha frente.
Eu não posso pensar assim e tampouco deixar me abater.
Tenho que ser forte e ir atrás dos meus objetivos.
É que nesses últimos anos estou tendo muitas desilusões com a minha vida profissional e que logicamente está afetando muito a minha vida pessoal. Muitas coisas que pensava demonstraram não ser daquela forma, e outras tantas desilusões e análises do que realmente somos ou desejamos para nós.
De repente me deparei com mais uma oportunidade de trabalhar com aquilo que sempre quis e desejei, mas tinha medo de aceitar. E agora parece que o meu futuro, a minha vida está diante do resultado disso. Eu não sei se agüentarei mais uma derrota.
Com a dieta foi bem parecido. Engordei e não conseguia ter forças para perder peso. Descontava a minha insatisfação comigo mesma, comendo mais. Até que cheguei ao fundo do poço e vi que não tinha outra escolha senão emagrecer. Encarei de frente ao invés de desistir. Cada dia tento fazer uma auto-análise de mim mesma. Estou aprendendo muito e dentro do possível divido com vocês como estou fazendo agora.
E por mais que de repente passe pela minha cabeça desistir do jogo, percebo que eu não agüentarei essa derrota. Então, sei que desistir não me é permitido. É trair a mim mesma.
Tenho que agora, mais do que atrasada, pensar somente em mim, nos meus sonhos, na minha felicidade. Estou cansada de me sentir infeliz. Estou cansada de ter momentos passageiros de felicidade. Não me sinto completa. Sei o que me falta. Sei o que falta para me completar. Sei e vou buscar.
Agora pouco estava aqui pensativa e toda a minha vida quando olhei na minha frente e me deparei com um calendário antigo fixado na parede e desatualizado, pois ainda está no dia 17, da Seicho-no-ie que diz o seguinte:
ENUMERE AS COISAS QUE VOCÊ CONSEGUE, EM VEZ DE ENUMERAR AS QUE NÁO CONSEGUE
Se você ficar pensando somente naquilo que não deu certo e fixar a idéia de que é um fracassado, seu complexo de inferioridade tenderá a crescer. Mesmo que o fracasso seja um só, se você se lembrar dele cem vezes, ele ficará gravado cem vezes na sua mente. É assim que surge o complexo de inferioridade. Portanto, se quiser eliminar tal complexo, é melhor parar de enumerar os fracassos e passar a contar os sucessos.
Não é bonito? Realmente não é uma mensagem maravilhosa para mim e quem sabe para todas nós.
Então, tenho essa vida e vou cuida-la com muito amor a gratidão com Cristo. Cuidarei desse empréstimo e vou ser muito feliz na minha vida. Conseguirei transmitir muita felicidade para todos aqueles que estão ao meu lado.
Um grande beijo a todas vocês e muito obrigada.
RELATÓRIO
Café da manhá= 1 xícara café preto
Lanche=
Almoço= Salada de abobrinha, alface, repolho, cenoura e beterraba temperado com vinagre, azeite e sal. Abobrinha refogada, 2 colheres de feíjáo e 2 colheres de arroz branco. 1/2 pinha
Lanche= 1 danone light
Janta= 1 xícara de café preto, 2 fatias de bolo de milho com coco e 1 pacotinho de bolacha de sal light
Ceia=
Exercício Físico= 1 hora e 05 minutos de esteira
enviada por Cintia
20/06/2005 15:13
Olá queridas amigas, tudo bem?
Como passaram o final de semana? Pelas visitinhas que andei fazendo agora há pouco parece que a média foi equilibrada. Algumas derraparam e outras não.
Infelizmente, acho que estou dentro da turma da derrapada, da pisada na jaca.
Mas, calma....foi uma derrapada tranqüila sem muito excesso, mas uma derrapada. Comi um pouquinho a mais do que estou acostumada.
O importante é continuar a dieta numa boa a partir de hoje.
No sábado trancorreu tudo bem, inclusive no barzinho tomei água e mordisquei umas 3 fatias de calabresa e umas 3 tirinhas de batata frita. Mas, ao sairmos acabamos indo ao Habib's para comer um Petit Gateau. Tudo bem que rachamos em três, mas comi. Comi também uma esfiha de carne e uma de queijo. É aquela fominha de madrugada....
No domingo acordei tarde e praticamente fui direto para a churrascaria com a minha família, sem tomar café da manhã. Outro erro meu.
No almoço comi bastante salada verde e carne.
Antes da dieta teria comido muito mais carne e outras coisas bem mais engordativas, mas hoje estou acostumada a comer em pouca quantidade e mais dividido durante o dia, por isso que quando como a mais do que estou acostumada, pesa no estômago e também na consciência.
Não consigo mais comer tanto. Além disso, procuro comer se estou com fome e não apenas comer por comer. É um auto-conhecimento que faço comigo mesma quando sento à mesa.
À noite comi um crepe de chocolate no shopping, o qual não comia há muito tempo e estava com vontade. Mas, não comi mais nada.
O importante é pegar firme na dieta e continuar. Não deixar nada disso nos atrapalhar e também conseguir detectar os erros.
No final foi um dia atípico.
Mudando de assunto, hoje consegui encontrar um blog na net que tem um monte de coisinhas super bonitinhas para embelezarmos os nossos posts.
Esse cachorrinho lindo adotei lá....dêem uma olhada (www.thomoeda.cjb.net).
Queridas amigas, muito obrigada pelo carinho que todas vcs me transmitem. Espero estar retribuindo e mais uma vez MUITO, MUITO OBRIGADA....
Um grande beijo.
RELATÓRIO:
Exercício Físico: 1 hora e 5 minutos de esteira
Café da Manhã: 1 xíc. café preto, 1 pacote de bolacha sal light e 1 mamão papaya
Lanche: 1 danone
Almoço: Salada de alface e tomate temperado com vinagre, sal e azeite. 2 broquetes de couve-flor frito
Lanche: 1 figo
Janta: 1 xícara chá verde com mate, 1 porção de mini pão de queijo e 2 fatias finas de bolo de cenoura
Ceia:
enviada por Cintia
18/06/2005 15:54
Olá queridas amigas, tudo bem?
Estou super bem hoje. Tive a minha derrapadinha na dieta, mas também pudera. Adivinhem o motivo?!!!
É isso mesmo que está aí em cima.
Hoje estou completando mais um ano de vida e ficando cada vez mais gostosa. Que modéstia a minha náo?!!! Mas se eu náo me gostar e já refletir o que quero para mim no futuro, ninguém vai fazer por mim.
Ainda náo estou com corpo legal, mas tenho que imaginar para concretizar no futuro. E todas vocës também ficaráo super bem e super gostosonas também.
Desculpe o palavriado, mas é que hoje eu estou super para cima.
Apesar de ter comido brigadeirooooooo!!!!! Foi e será o meu único deslize.
Proibi da minha máe fazer bolo, salgadinhos, sanduíches ou qualquer outro tipo de comida típica de aniversário.
Já que eu proíbi a minha família de comer todas essas coisas gostosas combinamos o seguinte: fizemos apenas brigadeiros como se fosse o bolo e quem quisesse comeria - o que consegui ser disciplinada na comilança - e amanhá íremos todos juntos almoçar em uma churrascaria - assim posso me controlar comendo salada verde e um pouco de carne.
Gostaram?
E tem mais, hoje a noite vou me reunir com alguns amigos mais próximos. Nos outros anos sempre nos reunimos em pizzaria, cantina ou qualquer outra opçáo engordativa, mas esse ano decidi fazer em um barzinho bacana e barato, onde cada um vai pedir e comer o que quiser.
Eu já írei para o encontro jantada e vou beber apenas suquinho e água. Além de náo sair da dieta também vou economizar.
Náo é uma saída bacana? Comemoro o meu aniversário e náo saio da dieta!!!
Iuuppiiiiiii!!!!!
Tirando o humor e alegria que estou sentindo hoje, náo me sinto muito bem com o meu corpo, estou me sentindo péssima.
Estou para chegar naqueles dias horríveis e nessa fase pré me sinto táo inchada, enorme, táo difícil de perder peso e de resistir a doce.....entáo eu tento visualizar que estou comendo esses aqui embaixo.....
Até a minha máe hoje perguntou se eu havia engordado. Expliquei o motivo e ela entendeu mas mesmo assim deu bronca para a hipótese de alguma engorda.
Chamado de máe tem que ser respeitado e acreditado.
Bem queridas amigas, vou ficando por aqui para começar a fazer as visitinhas a todas vocës.
Além disso, daqui a pouco tenho que ir me arrumar para ficar mais bonitinha para ir ver o meu amorzinho e meus amiguinhos, além de gostar do que vejo no espelho é claro.
Um grande beijo e muito obrigada por tudo.
RELATÓRIO
Café da manhá = 1 fatia de páo light integral com margarina light e 2 fatias de presunto magro
Lanche =
Almoço = Salada de legumes cozidos (batata, cenoura e chuchu) temperados com azeite, limáo, sal e cebola. 2 conchas de creme de legumes e carne e brigadeiro
Lanche =
Janta = 1 fogazza de muzzarella e 1/2 lanche de churrasco
Ceia =
Exercício Físico = 1 hora e 10 minutos de esteira
enviada por Cintia
17/06/2005 17:52
Olá queridas amigas, tudo bem?
Inicialmente gostaria de agradecer todos os comentários e prometo no final de semana retribuir a todos.
Hoje eu estou em casa estudando e como aqui o acesso a internet é discado fica complicado ficar passeando muito. Mas, no final de semana é tranquilo e me atualizo.
Muito obrigada por tudo.
Hoje, além de estudar, também aproveitei e fui me cuidar um pouco. Fui ao cabeleireiro retocar as luzes do cabelo, aproveiteir para cortar e fazer escova e também as unhas. Náo e bom?!!! Saímos de lá com muito mais änimo de nos cuidarmos. Estou me sentindo táo bem!!!!
Aliás, o papo no cabeleireiro só se restringiu a falar de beleza. Todas já fizeram várias intervençóes cirúrgicas e estáo me incentivando a fazer também. Será que vou ter coragem de fazer lipo? Náo sei náo, náo gosto de ficar dando sopa para o azar.
Hoje o meu pensamento é o seguinte. Enquanto estou no processo de emagrecimento estou cuidando da minha coluna. Se tudo der certo, quando estiver chegando na minha meta o médico me dará alta e aí vou pegar firme na musculaçáo. Mas, sempre com orientaçáo médica. Vou fazer para que o meu corpo fique agradável para o espelho. Só se malhando muito náo gostar do que vejo, vou pensar em fazer uma lipo. As áreas que mais me incomodam sáo as gordurinhas entre as pernas e nas costas próximo ao elástico do sutiá.
Vamos aguardar e sem precipitaçáo.
Quanto a dieta está tudo ótimo e sem nenhuma escabadela. E se tudo der certo vou me manter assim.
Quanto ao curso ontem passei super bem com uma pera e quando cheguei em casa comi uma fatia de carne e um danone. Dormi bem, mas hoje de manhá acordei morrendo de fome e comi um pouco mais no café da manhá, mas também sem muitos exageros.
Encontrei no mercado mais uma opçáo de janta que é uma bolacha da Bauducco tipo Clube Social light que tem somente 90 cal. Comprei e vou levar também.
Nos dias que ficar em casa vou poder jantar antes, como bem lembrado pela querida Eli. E nos dias em que for direto do escritório vou levar lanchinho para comer na hora do intervalo e com as maravilhosas receitas que a querida Cris vai me passar.
Ah....sabem uma coisa que fiz e náo coloquei fé que iria dar certo e me surpreendi com o resultado bom?!!! Lembram que há algumas semanas eu estava com vários pacotes de páo de forma light que a minha máe havia comprado? Para náo estragarem, eu os congelei. Ontem a noite tirei um do freezes e vocës acreditam que hoje de manhá estava ótimo, fresquinho, como se nada tivesse acontecido?!! É ótimo para quando acharmos em promoçáo e assim poderemos comprar economizando.
Um grande beijo e muito obrigada pelo carinho de todas vocës. Ele é muito importante para mim.
E desejo também que tenham um.....
RELATÓRIO
Café da manhã: 1 xícara de café preto, 2 fatias de pão light integral com margarina light e 2 fatias de presunto
Lanche:
Almoço: Salada de alface e 2 broquetes pqs. de couve-flor temperados com vinagre, sal e azeite. 2 conchas de sopa de legumes com carne (chuchu, cenoura, batata, cebola, tomate, salsinha e carne)
Lanche: 1 danone
Janta: Salada de 2 broquetes pqs. de couve-flor temperados com vinagre, sal e azeite. 2 conchas de sopa de legumes com carne (chuchu, cenoura, batata, cebola, tomate, salsinha e carne) e 1 fatia de presunto e 1 fatia de queijo branco
Exercício Físico: 1 hora e 20 de esteira
enviada por Cintia
16/06/2005 10:47
Que dia lindo temos hoje.
Tudo bem com vocês queridas amigas?
Hoje a batalha da dieta começou com força total como no início e vai persistir até a perda de peso. Nada de derrapadas. Cansei dessa estória de ficar empatando e brigando com a balança. Quem manda nela sou eu e não ela em mim.
Gostaram da força?!!! Assustou ou não?!!
Prometo que vou fazer tudo direitinho e quando não fazer quero que todas vocês briguem comigo.
Hoje já acordei morrendo de vontade de comer pastel na feira do lado ao escritório.
MAS NÃO FUI E NÃO VOU COMER !!!!
Tudo bem que não como desde o início da dieta, sendo que antes sempre era o meu almoço de quinta-feira. Mas írei comer somente depois que terminar a dieta. Tudo bem?
É isso aí, temos que ter
D E T E R M I N A Ç Ã O
Senão não chegamos em lugar algum.
Mas, mudando de assunto.....
Hoje à noite eu começo um novo curso. Preciso descobrir saídas para a minha janta, pois não quero comer besteiras e muito menos passar fome.
Chegarei muito tarde em casa e não poderei jantar depois das 23 horas, né?!!!
Hoje estou levando várias frutas, mas todos os dias jantar fruta ou barra de cereais ninguém merece e nenhum estômago aguenta.
Estou pensando em fazer lanchinho com pão light e frios como peito de peru ou chester. Vocês teriam alguma sugestão, alguma receitinha?!!
Vou tentar encontrar também pela internet alguma coisa e por favor se encontrarem alguma coisa também.
Não esqueçam de mim!!!
Aliás, toda semana sempre esqueço de falar para vocês sobre a Lucília Diniz.
Vocês já devem saber da história dela. Ela conseguiu emagrecer 61kg em torno de 02 anos e hoje controla a linha Goodlight da rede Pão de Açúcar (www.goodlight.com.br).
É um exemplo de que você pode ser rica, mas o dinheiro não te traz a magreza. Ela tentou mil dietas e conseguiu emagrecer com muita força de vontade e principalmente com a reeducação alimentar.
Mas, tudo isso é só para falar que toda quinta-feira as 17 horas no site do Terra há um chat com ela. Eu já participei algumas vezes e é bacana. Às vezes ela fala algumas coisas bastante interessantes. É mais um incentivo para nós.
Um grande beijo para todas vocês.
51 atitudes simples e eficientes para emagrecer - PARTE IV e última
Mais magra no restaurante, na lanchonete,na happy hour...
37 • Sempre que possível, dispense o couvert e peça logo de cara uma bela salada como entrada.
38 • Troque o cheese salada com bacon por um lanche com pão francês (sem miolo) e recheio de frango ou peru, pouco queijo, muita alface e tomate – sem maionese, por favor! O valor calórico é mais baixo e você ainda se livra da gordura saturada.
39 • Cheque os ingredientes dos sanduíches naturais. “Pode ter muita maionese escondida no meio do atum e da cenoura ralada”, lembra Filippo Pedrinola.
40 • Na pizzaria, dê preferência aos recheios de rúcula, abobrinha, escarola, atum ou berinjela.“Tempere com algumas gotas de azeite de oliva extravirgem”, sugere Durval Ribas.
41 • Na happy hour, diga “não” às porções de amendoim, batata frita, bolinhos recheados, tábuas de frios, lingüiça calabresa, empadinhas... Para driblar a fome ou a gula, petisque tiras de carne ou frango ou carpaccio.
42 • Os restaurantes à la carte são bem mais “seguros” que os rodízios, onde a gente costuma comer muito mais do que precisa.
43 • “Antes de fazer o pedido, verifique o tamanho das porções. Se forem muito grandes, veja se é possível optar só pela metade ou dividir o prato com o acompanhante”, diz Bia Rique.
44 • Em self-services, fique esperta com as saladas cremosas e com as que misturam ingredientes. Prefira folhas verdes, legumes ralados, grãos cozidos, cogumelos frescos e tomate.
45 • Antes de se servir, analise todas as opções do bufê de frios e de pratos quentes. “Em geral, a pessoa pega o que vê primeiro. Depois, não resiste às outras tentações”, lembra Bia Rique.
46 • Durante a semana, nem sequer olhe o cardápio de sobremesas. Pergunte apenas quais são as opções de frutas frescas.
47 • “No cinema, para quem não consegue ficar sem mastigar, uma sugestão bem menos calórica que a pipoca é um pacotinho de soja torrada”, afirma a endocrinologista Maria José Basile, de São Paulo. Em casa, vale a pipoca light de microondas.
48 • Pouco antes da festa, faça um lanchinho saudável. Com o estômago abastecido, será mais fácil dizer “não, obrigada” às ofertas de petiscos tentadores.
49 • As bebidas destiladas, tais como aguardente vodca e uísque, apresentam alto teor alcoólico. São, portanto, muito calóricas: 1 mililitro de álcool tem 7 calorias. “Se quer beber um pouco, prefira uma taça de espumante, vinho tinto ou branco secos”, recomenda a nutricionista Myriam Ganzerli Jorge, de São Paulo.
50 • Intercale doses de bebida alcoólica com copos de água. Além de controlar o consumo de álcool, você economiza calorias.
51 • Se você não abre mão da cerveja, experimente as versões não alcoólicas.“Você aprecia o sabor, mas não consome as calorias do álcool”, explica a nutricionista Roseli Rossi, de São Paulo.
RELATÓRIO:
Café da manhã: 1 xícara de café preto, 1 xícara de chá mate, 3 bolachas cream cracker fina light com margarina light
Lanche: 1 danone light e 1 xícara de chá verde com camomila
Almoço: Salada de alface com tomate temperado com limáo, sal e azeite. Omelete feito com 1 ovo, 1 fatia de queijo branco, salsinha, sal e 1/2 colher de manteiga
Lanche: 1 banana e 1 xícara de chá verde com camomila
Janta: 1 maçã
Ceia: 1 fatia de carne refogada e 1 danone
Exercício Físico: 1 hora de esteira
enviada por Cintia
15/06/2005 11:59
Olá meninas, tudo bem?
Hoje não estou muito bem. Na verdade acho que são os efeitos da TPM. Que droga!!! Pq temos q ser mulheres com TPM. É tão bom ser mulher. Mas sem TPM.
Há mais ou menos três meses eu era muito pior. Brigava com todo mundo, até com o cachorro da rua. Se eu olhasse no espelho, brigava comigo. Eu não estava mais me suportando. Detonava com caixas e barras de chocolate.
Quando cheguei no ápice decidi procurar ajuda a Deus e a médica também. Comecei a fazer tratamento com hormônio há três meses e virei uma santa!!! Que alívio!!! Cortou até a minha vontade de comer tanto chocolate, o que vêm me ajudado muito na dieta.
Mas, esse mês estou percebendo algumas alterações no meu humor. Não como antes, mas sinto. Principalmente no decorrer do dia. Acordo triste, com vontade de chorar e daqui a pouco estou rindo à toa. Que coisa maluca!!!
Além da TPM, acredito que seja a ansiedade do meu concurso e a proximidade do meu aniversário. Dizem que é o inferno astral que antecede o aniversário.
Quanta variações, quantas deduções, quantos pqs?????!!!....acho que vou acabar ficando MALUCA!!!! É melhor não pensar e tentar simplificar a vida. Mas estamos tão acostumadas a complicar, por isso que ficamos stressadas e com TPM.
Vamos esquecer o assunto. É só esperar mais alguns dias que tudo volta ao normal. Ao menos dá uma folta até o próximo mês.
Bem......hoje é dia oficial de pesagem e não fui muito feliz.
Não engordei e nem emagreci, ou seja, a meta dessa semana vai ficar anulada.
Posso dizer que a TPM ajudou, que estou me sentindo inchada e tudo o mais, que semana que vem vou ficar melhor e emagrecer. Posso encontrar mil desculpas, mas tb tenho que confessar que andei comendo alguns itens que não deveria. Não foi tanto em exagero, mas itens que diminui com a dieta, também não consegui fazer todas as refeições nos horários certinhos. Estou muito ansiosa.
Vamos lá, né!!!! Bola para frente !!!! E a dieta continua. Prometo me aplicar mais na dieta.
Espero que tenha corrido tudo bem para vocês.
Aliás, vou fazer as minhas visitinhas agora para todas vcs.
Senti muita falta de não poder estar blogando todos os dias como antes. Sei que isso me ajuda muito no processo da dieta.
Um grande beijo e muito obrigada pelos comentários.
enviada por Cintia
13/06/2005 22:07
Oi meninas, tudo bem?
Como passaram o Dia dos Namorados? Espero que tenha corrido tudo bem.
O meu foi muito gostoso. Deu para namorar bastante e reafirmar ainda mais os nossos sentimentos.
É claro que eu curto mais o meu amorzinho em dias comuns do que propriamente dito no “Dia dos Namorados”. Acho que todo dia tem que ser comemorado com a pessoa que vocë ama. Não somente um dia por ano. É muito pouco. O amor tem que ser criado e recriado todos os dias, todas as horas e em todos os instantes.
Sinceramente, o “Dia dos Namorados” soa para mim como falsidade, com valor apenas comercial e de cobrança de sentimentos e atitudes. Cria-se a obrigação de sair, de tentar fazer uma surpresa bacana para o outro ou até mesmo a obrigação de se dar um presente.
Pq não dar flores, um presente ou fazer uma surpresa inesperada em qualquer outro dia? Pq não escolher uma outra data para se comemorar? O primeiro beijo, o primeiro olhar, a primeira transa ou qualquer outro fato que tenha marcado aquele casal? E pq não todos os dias? Eu juro que me sinto muito mais feliz com um beijo mais ardente dado de manhá, ou com um botão de rosa em cima da minha mesa de trabalho me dando Bom Dia, ou uma ligação em horário diferente daquele em que estou acostumada apenas para dizer “Eu te Amo” ou que está sentindo a minha falta.
A verdadeira felicidade está nas pequenas coisas. E sáo esses pequenos detalhes que faz o nosso coração bater mais forte, fazer com que nos sintamos mais vivos e mais amados, mais felizes e que até, talvez nos faça compreender o verdadeiro significado do amor. Sentir que amamos alguém é saber que não podemos ficar sem aquela pessoa, que aquela pessoa nos completa e que temos que nos amar em primeiro lugar para continuarmos a ser aquela pessoa interessante quando ele a conheceu. Que a cada dia continuamos mais interessantes e mais atraentes. Permitir que a cada dia ele consiga fazer uma nova descoberta na pessoa maravilhosa que somos.
Como é bom AMAR !!!!
Viva o amor !!!!!
Um grande beijo a todas vocës.
enviada por Cintia
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